Wir sind Sebastian und Nadja
Wir öffnen dir einen Raum zum Spüren und Erleben, für Bewusstsein und die Freude am Sein. Ein Raum für Erkenntnis, Selbstermächtigung, für Tiefe und Leichtigkeit. Ein Raum der Verbindung und Gemeinschaft, getragen von Achtsamkeit und dem Mut zur Wahrhaftigkeit.
Hier darfst du ausprobieren, fühlen, entdecken, hinterfragen, loslassen – und dich mit der Tiefe deines Seins verbinden.
Wir laden dich ein deiner inneren Stimme zu lauschen, Kraft zu schöpfen, in deine Lebendigkeit einzutauchen und dich in deiner Echtheit zu zeigen.
"Sebastian ist ein sehr ehrlicher und professioneller Coach. Er ist lösungsorientiert und teilt seine Erfahrung in der Bewältigung schwieriger Lebensphasen. Mit Sebastian kann man Lösungen für persönliche Probleme finden und auch eine gute spirituelle Lebensberatung bekommen."
“Hervorragende Arbeit, Kompetenz und Hilfsbereitschaft zeichnen ihn aus.”
Ein toller und tiefgreifender Abend, von Herzen Dank für diese Erfahrung zur Entfaltung der Kundalinikraft. Ihr seid ein wunderbares Team 🙏💖
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Erlebe
Räume der Erfahrung
Unsere Angebote sind Erfahrungsräume zum Spüren, Wachsen und Sein. Eine Einladung dich selbst zu erfahren und deine Präsenz zu vertiefen.
Coaching
Yoga
Lebhaft und kreativ, sanft bis herausfordernd, spielerisch oder detailliert. Stets mit der Idee von Selbstermächtigung, Anmut, Bewusstsein und der Freude am Experimentieren lädt Nadja dich ein, in deiner Kraft aufzublühen. Mehr erfahren…
Entspannungskurse
Männergruppe
Specials
Veranstaltungen
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Coaching
Finde Klarheit, innere Stärke und neue Perspektiven – mit individuellem Coaching, das dich genau dort abholt, wo du gerade stehst.
Authentizität, Ehrlichkeit und ein tiefes Verständnis für deine ganz individuellen Herausforderungen prägen Sebastians Coaching.
Warum Coaching?
Coaching hilft dir, mehr Klarheit zu gewinnen, neue Perspektiven zu entdecken und individuelle Lösungen zu finden – für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung.
Chronische Krankheit:
Als Betroffener kenne ich die besonderen Herausforderungen, die chronische Erkrankungen mit sich bringen. Ich unterstütze dich dabei, deinen Alltag besser zu meistern und deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Männercoaching:
In einem geschützten Raum findest du die Möglichkeit, deine beruflichen, persönlichen und zwischenmenschlichen Herausforderungen offen zu besprechen und gemeinsam tragfähige Lösungen zu erarbeiten.
Krisensituationen:
In schwierigen Lebensphasen helfe ich dir, Lösungen zu entwickeln und gestärkt aus Krisen hervorzugehen.
Life Coaching:
Ich begleite dich dabei, deine Lebensziele klar zu erkennen, deine Stärken gezielt einzusetzen und konkrete Schritte zur Zielerreichung umzusetzen.
Yoga
„Es ist nicht allein das Ziel von (…) Yoga, das Potenzial des Menschen zu erwecken, sondern darüber hinaus, diese Kraft auf die Erde hinunterzubringen…“ (Swami Satyananda Saraswati)
Yoga ist nicht allein körperliches Training, sondern eine Lebensphilosophie, die dich in deinem Alltag begleitet und bereichert. Durch die bewusste Praxis von Yoga entsteht oft ein tiefes Gefühl von Verbundenheit – mit dir selbst und der Welt um dich herum.
Nadjas Yoga-Klassen richten sich an Menschen, die einen ganzheitlichen, gesundheitsbewussten und spirituellen Lebensstil anstreben. Du suchst nicht nur körperliche Bewegung, sondern auch inneres Gleichgewicht, mehr Klarheit und einen achtsamen Umgang mit dir selbst.
Die regelmäßige Praxis von Asana (Körperübung), Pranayama (Atemkontrolle und -ausdehnung), Chanten und Meditation unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, deine Körperwahrnehmung zu stärken und die Verbindung von Körper, Geist und Seele zu vertiefen.
Yoga mit Nadja bietet einen sicheren Raum, in dem du dich selbst besser kennenlernen und innere Ruhe finden kannst – ganz unabhängig von deinem Alter oder Fitnesslevel.
Nadja ist seit 2019 Yogalehrerin mit Schwerpunkt Vinyasa Yoga. Sie bildet sich regelmäßig fort und bindet Erfahrungen aus dem Kundalini Yoga, Traumasensiblen Yoga, (sport-) wissenschaflichen und physiotherapeutischen Erkenntnissen u.v.m. ein.
Entspannungskurse
In unserer hektischen Welt bietet Sebastian dir einen Raum zur tiefen Entspannung und Regeneration, in dem du Kraft tanken kannst.
Regelmäßige Entspannung hilft dir, den Alltag gelassener und ausgeglichener zu meistern. Egal, ob du gerade beginnst oder schon Erfahrung hast – hier findest du den richtigen Kurs für deine persönliche Entspannungsreise:
QiGong: Sanfte, fließende Bewegungen für Harmonie, Energie und Wohlbefinden.
Regelmäßige Entspannung hilft dir, den Alltag gelassener und ausgeglichener zu meistern. Egal, ob du gerade beginnst oder schon Erfahrung hast – hier findest du den richtigen Kurs für deine persönliche Entspannungsreise:
Progressive Muskelentspannung (PME): Lösen von körperlichen Spannungen für eine tiefe, wohltuende Entspannung.
Traumreisen: Fantasievolle Reisen zur Stressbewältigung und zur Erneuerung deiner Energie.
Männergruppe
In Sebastians Männergruppe findest du ehrlichen Austausch auf Augenhöhe, Gemeinschaft und gegenseitige Unterstützung.
Männer brauchen ihre „Horde“ – Orte wie dieser geben Kraft, um wieder ganz sie selbst zu werden.
Jeder bringt eigene Erfahrungen, Talente und Sichtweisen mit, von denen die Gruppe profitiert. So wachsen wir gemeinsam, tanken neue Energie und entdecken neue Perspektiven.
Unsere Treffen entstehen im Fluss der Gruppe – mal mit Gesprächen, mal mit Meditationen, Coachings oder Übungen zur Persönlichkeitsentwicklung. Offenheit und Vielfalt prägen unser Miteinander: Es gibt keine festen Themen, nur den Wunsch nach authentischer Begegnung und persönlichem Wachstum.
Wir treffen uns etwa alle 14 Tage für zwei bis drei Stunden.
Melde dich gerne unverbindlich und erlebe, wie du in unserer Männergruppe neue Kraft und Klarheit findest.
Specials
Unsere Specials bieten dir besondere Erlebnisse jenseits der regelmäßigen Angebote – mit kraftvollen Impulsen für Körper, Geist und Seele.
Diese besonderen Angebote sind eine Einladung, über das Gewohnte hinauszugehen und dich auf neue Wege der Bewusstwerdung und Heilung einzulassen. Finde mehr Informationen zu unseren Angeboten im Veranstaltungskalender Verlinkung/Button
Hier eine Auswahl unserer Specials, die sich stetig weiterentwickeln – so wie wir und du:
- Innergy Celebration: Ein besonderes musikalisches Event, das deine Lebensenergie aktiviert und dich mit dir selbst und der Gemeinschaft tief verbindet.
- Aktive Meditationen: Dynamische Praktiken, die dich in Bewegung bringen und gleichzeitig zu innerer Klarheit und Ausgeglichenheit führen.
- Yogaworkshops: Intensivere Einheiten, die deine Praxis vertiefen und dir neue Perspektiven auf Yoga und Bewegung eröffnen.
- Schamanische Zeremonien: Spirituelle Rituale, die dich mit alten Traditionen verbinden und dir tiefe Einsichten und Heilung schenken.
- Rauhnachtsrituale: Magische Zeremonien in der stillen Zeit des Jahres, um Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.
Über uns
Wer wir sind
Wir sind Sebastian und Nadja – ein Team, das aus Liebe und Verbundenheit Menschen begleitet und inspiriert. Jeder von uns bringt seine eigene Kraft, Persönlichkeit und Erfahrung mit, um Räume zu schaffen, in denen du dich selbst entdecken und entfalten kannst.
Sebastian
Einer meiner Namen ist Sebastian – Sebastian Stefan Kotys. Herzensmensch, geboren am Tag der Eiche, Reflektor, Widder, Vater, Geliebter und Liebender, Brückenbauer, Freund und Wegbegleiter. Als systemischer Coach, Entspannungskursleiter und Männergruppenleiter begleite ich dich auf deinem Weg.
Ich glaube daran, dass jedes menschliche Wesen, das Liebe und Dankbarkeit für das Leben in sich trägt, die Welt zu einem liebenswerten Ort macht. Meine Vision ist es, dich in deine Kraft zu führen, deine Potenziale zu entfalten und dir zu helfen, ein selbstbestimmtes, glückliches Leben zu gestalten. Dabei stehe ich dir mit Herz und Verstand zur Seite – damit du aus deinem Inneren heraus deine Kräfte erkennst und lebst.
Nadja
Mein Name ist Nadja, mit einem großen Ja. Geboren im Sommer 1984 als Krebs. Als Generatorin ein leidenschaftliches Energiebündel. Ich bin Weltenbummlerin, Geliebte und Liebhaberin, beste Freundin, Patentante, Mitfühlende, Tänzerin, Gestalterin.
Als Yogalehrerin und Diplom-Pädagogin vertraue ich darauf, dass jeder Mensch von Natur aus gut und voller Potenzial ist. Dabei ist Yoga für mich eine Quelle des inneren Leuchtens, die ich mit dir teilen möchte. Meine Stunden sind lebendig, kreativ und tiefgründig, immer darauf ausgerichtet, dir Raum für echtes Erleben und Selbstermächtigung zu geben. Mit Leichtigkeit, Klarheit und spielerischer Tiefe lade ich dich ein, in deiner Kraft zu erblühen und Yoga als Verbindung zu dir selbst und zur Welt zu erfahren.
Unsere gemeinsame Vision
Wir möchten dir einen sicheren und liebevollen Raum bieten, in dem du dich angenommen fühlst und deine persönliche Entwicklung frei entfalten kannst. Mit unseren Angeboten aus Coaching, Yoga, Entspannung und achtsamen Gruppenerfahrungen begleiten wir dich auf deinem Weg zu mehr Bewusstsein, Lebensfreude und innerer Stärke.
Gemeinsam gestalten wir einen Raum, an dem du wachsen, entspannen und dich mit dir selbst und anderen verbunden fühlen kannst.
FAQ
Coaching
Was beinhaltet euer Coaching-Angebot?
Unser Coaching unterstützt dich dabei, persönliche Ziele zu erreichen, Blockaden zu lösen und Klarheit in deinem Leben zu finden. Wir arbeiten ganzheitlich und systemisch, um dich auf deinem Weg zu begleiten.
Welche Themen kann ich im Coaching bearbeiten?
Von beruflichen Herausforderungen über persönliche und spirituelle Entwicklung bis hin zu Stressbewältigung – wir passen uns deinen individuellen Bedürfnissen an.
Wie läuft eine Coaching-Session ab?
Eine Session beginnt mit einem Gespräch, um deine Ziele zu klären. Wir nutzen Techniken wie Visualisierungen und gezielte Fragen, um dir neue Perspektiven zu eröffnen.
Wie lange dauert eine Coaching-Session?
Eine typische Sitzung dauert etwa 60 bis 90 Minuten.
Meditationen
Welche Art von Meditationen bietet ihr an?
Unsere Meditationen umfassen geführte Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Traumreisen, die dir helfen, zu entspannen und in dich zu gehen.
Wie lange dauert eine Meditation?
Eine Session dauert in der Regel zwischen 30 und 45 Minuten.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein, alle unsere Meditationen sind auch für Einsteiger geeignet.
Yoga
Welche Art von Yoga bietet ihr an?
Wir bieten eine spielerische und tief verwurzelte Form des Yoga, die dir hilft, Freude an der Bewegung zu finden und dich zu entspannen.
Brauche ich Vorerfahrung für die Teilnahme am Yoga?
Nein, unsere Yoga-Kurse sind für alle Erfahrungsstufen geeignet – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.
Was soll ich zum Yoga mitbringen?
Bequeme Kleidung und eine Yogamatte. Wenn du keine Matte hast, kannst du uns Bescheid geben, und wir stellen dir eine zur Verfügung.
Männergruppe
Was ist die Männergruppe und wie hilft sie mir?
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Kann ich ohne Erfahrung teilnehmen?
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Entspannungstechniken
Welche Entspannungstechniken bietet ihr an?
Wir bieten verschiedene Techniken an, darunter Progressive Muskelentspannung (PME), Autogenes Training und geführte Traumreisen.
Für wen sind die Entspannungstechniken geeignet?
Sie sind für alle geeignet, die nach Stressabbau und innerer Ruhe suchen, unabhängig von Erfahrung oder Alter.
Wie oft sollte ich an diesen Kursen teilnehmen?
Das hängt von deinen persönlichen Bedürfnissen ab, aber regelmäßige Teilnahme vertieft die Wirkung.
Schamanische Rituale und Zeremonien
Was passiert in einer schamanischen Zeremonie?
Schamanische Zeremonien helfen dir, in Kontakt mit deinem inneren Selbst und der Natur zu treten. Sie können Rituale wie Rapé-Zeremonien, Trommelreisen oder Begegnungen mit Krafttieren umfassen.
Brauche ich Vorerfahrung für schamanische Rituale?
Nein, alle Rituale und Zeremonien sind auch für Neulinge geeignet. Wir begleiten dich durch den gesamten Prozess.
Wie wirken schamanische Rituale?
Schamanische Rituale fördern die Selbstheilung, lösen emotionale Blockaden und stärken die Verbindung zur Natur und zu spirituellen Ebenen.
Gehe mit uns in Verbindung
Du hast Fragen oder möchtest einen Termin vereinbaren? Nimm direkt Kontakt mit uns auf. Wir freuen uns auf dich!